DỲNATHOS
Módulo 2 NI
Acerca de este curso
Cada clase de este módulo abarca una combinación perfecta de movilización de todo el cuerpo, activación muscular y estiramientos estáticos y dinámicos. Las clases se enfocan no sólo en aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento, sino también en mejorar la conciencia corporal, la fuerza y el equilibrio.
Mejorar la flexibilidad de la espalda no sólo mejora la postura, sino que también puede aliviar el dolor de espalda y cadera, así como mejorar los patrones de respiración. Sin mencionar que muchos movimientos de flexibilidad avanzados se basan en la flexibilidad de la espalda, lo que significa que necesitamos formar una buena base y trabajo para pasar a movimientos más complejos.
Vas a encontrar en este nivel trabajos de columna bien completos con ejercicios que irán aumentando de dificultad progresivamente, trabajando en todas sus posibilidades (extensión, flexión, rotación e inclinación) con opciones y variantes para quienes tengan ciertas dificultades o patologías.
Luego vas a pasar a un trabajo de flexibilidad de piernas muy completo con foco en la cadena posterior y anterior (isquiotibiliales, cuádriceps y psoas) y otro de cadena interna y rotadores (aductores, glúteos y rotadores).
Contenido del curso
Módulo 2
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Clase 1 – nivel intermedio
43:49 -
Clase 2 – nivel intermedio
41:33 -
Clase 3 – nivel intermedio
37:10 -
Clase 4 – nivel intermedio
36:46
Valoraciones y reseñas de estudiantes
Fue una experiencia muy positiva , lo realizó dos veces por semana, me permite estar sin dolor de espalda, la profe es muy clara en sus explicaciones
Buenísimo! Me ayudó un montón con dolores que traía. Gracias